Месяц: Апрель 2020

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Это довольно сложное для начинающих физкультурников упражнение комплекса ГТО. Но при регулярных тренировках освоить его не представляет большой проблемы. Итак, как научиться подтягиваться? Подтягивание из виса на низкой перекладине. Это…

Продолжить чтение
Сильный пресс

Продолжаем разбирать программы тренировок для подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО). Сегодня поговорим о нормативе «Поднимание туловища из положения лежа на спине» или…

Продолжить чтение
Отжимания: от нуля до золотого знака

Начинаем знакомиться со стратегией подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Первым рассмотрим норматив «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во…

Продолжить чтение
Когда не знаешь с чего начать. Разминка

Вот решил человек готовиться к выполнению нормативов ГТО. С какого края взяться? Какие первые шаги? Основа основ любой тренировки, любой физической активности – это разминка.Большинство тех, кто ходит в фитнес-клуб,…

Продолжить чтение
Зачем взрослому человеку ГТО?

Если с выполнением нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) детьми все более или менее понятно (при поступлении в средние и высшие учебные заведения значкисты ГТО имеют…

Продолжить чтение
Наверх