Рывок гири (3 часть) 20 мая, 202020 мая, 2020 По правилам ВФСК «ГТО» рывок гири весом 16 кг выполняется в течение 4 минут с одной сменой рабочей руки. Таким образом, при тренировке нужно сконцентрироваться на силовой выносливости. То есть,… Продолжить чтение