Подтягивания в первую очередь задействуют следующие группы мышц: широчайшие мышцы спины; трапециевидные мышцы; ромбовидные мышцы; дельтовидные мышцы; двуглавые мышцы плеча (бицепсы); трехглавые мышцы плеча (трицепсы); грудные мышцы. Широчайшие покрывают всю…
Нужны ли вообще отжимания? Отжимания — это одно из самых универсальных упражнений, которое задействует множество групп мышц, от груди и плеч до трицепсов и даже пресса. Это движение показывает уровень…
Эксперты считают, что взаимосвязь здесь прямая и очень сильная. Например, спорт помогает уменьшить содержание в крови кортизола, зато способствует выработке эндорфинов, а это “гормоны счастья”. Само по себе преобладание “позитивных…
Бегать полезно не только для фигуры, но и для сердца, сосудов и настроения. Рассказываем, какую еще пользу приносит пробежка и как бегать, чтобы не получить травму. Бег снижает риск смертности…
Польза спортивных достижений и грамот заключается в следующем: Мотивация и доказательство профессионализма. Грамота, медаль или кубок стимулируют продолжать развиваться и достигать новых высот. Психологическая поддержка. Награда помогает осознать свои достижения…