Справиться с забывчивостью, легко засыпать и просыпаться отдохнувшим, не тревожиться по мелочам поможет всего один недорогой напиток.
Рецепт этого напитка несложный и вполне доступный. Это сочетание зеленого чая и полезных трав. Вместе они оказывают комплексное оздоравливающее воздействие, которое повышает эффективность работы мозга, снижает тревожность и помогает противостоять стрессам.
В состав чая входят всего три компонента: зеленый чай, мелисса и шалфей. Когда я готовлю этот напиток для себя, то покупаю шалфей и мелиссу в обычной аптеке. А вот листовой зеленый чай стараюсь приобрести обязательно хорошего качества в специализированном отделе.
Далее зеленый чай следует заварить привычным способом: в нагретый чайник положите по одной столовой ложке шалфея, мелиссы и зеленого чая. Залейте горячей водой (примерно 80-90 градусов) и накройте чем-то теплым, чтобы чай настоялся «на бане».
Пить чай диетолог рекомендует по полстакана два раза в день: в первой половине дня и перед сном. Причем, предварительно чай нужно развести кипятком, чтобы он не был слишком крепким.
Регулярно употребляя чай для эффективной работы мозга мы получаем полифенолы шалфея, розмариновую кислоту мелиссы и катехины от зеленого чая. Все эти компоненты обладают антивозрастными свойствами, а еще мелисса и шалфей способствуют восстановлению структуры белков в клетках. К тому же мелисса обладает успокаивающим действием, мы становимся более уравновешенными.