Несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома: — Отжимания Начните с 10-15 повторений, увеличивайте количество. Держите корпус ровно! — Приседания Выполняйте 15-20 приседаний, следите за коленями и опускайтесь до параллели…
Наверх