Что же это за спорт?
Может быть, кому-то это покажется очевидным, а кто-то и удивится. Плавание (входит в комплекс ГТО). Да, да, именно плавание — тот самый вид спорта. Разберемся, почему именно оно:
- отсутствие каких-либо ограничений — плаванием можно заниматься в любом возрасте, а также не имеет значения половая принадлежность (даже для беременных плавание в бассейне бывает очень полезным перед предстоящими родами);
- участие всех групп мышц — благодаря сочетанию различных стилей, плавание прорабатывает самые различные группы мышц, а также увеличивает объем грудной клетки и, как следствие, выносливость;
- безопасность для позвоночника и суставов — из-за равномерной нагрузки на все тело, позвоночник не испытывает повышенной нагрузки;
- снижение стресса — научно доказано, что вода обладает свойством снижать уровень стресса, причем не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе;
- улучшение физической формы — даже при плавании в медленном темпе тратится хорошее количество калорий что приводит к снижению процента подкожного жира.