Выполнение нормативов ГТО является официальным основанием для присвоения спортивного разряда по той дисциплине (или по многоборью), которая входит в комплекс. Однако здесь есть важные нюансы, о которых нужно знать, чтобы…
Норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине» — один из ключевых тестов на силу и выносливость пресса. Для получения золотого знака ГТО нужна не только техника, но и грамотная…
Норматив ГТО на гибкость — один из самых недооцененных, но важных. Без системной растяжки получить золотой знак невозможно. Центр тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа подскажет как тренироваться правильно, избежать травм…
ПРИШКОЛЬНОМ ЛАГЕГРЕ Лето — это не только каникулы, но и время, когда мы заботимся о здоровье наших детей. В округе центр тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа вовсю проводит летнюю оздоровительную…
Успех начинается с врача: получите справку о допуске. Главный принцип — постепенность: 2–3 тренировки в неделю с увеличением нагрузки не более 10% в неделю. Регулярность важнее разовых подвигов: лучше 20…