В центре тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа продолжается приём нормативов у жителей. Одним из тех, кто уже успешно сдал испытания на золотой знак отличия, стал спортсмен КСШ (Комплексной спортивной школы). Мы поговорили с ним о том, как проходила сдача норматива «рывок гири 16 кг», который многие считают одним из самых сложных в комплексе ГТО.
Испытание «рывок гири» доступно для мужчин с 16 лет и является альтернативой подтягиваниям на перекладине. Снаряд весом 16 кг нужно поднимать над головой на прямую руку в течение 4 минут. Засчитывается общее количество правильно выполненных подъёмов правой и левой рукой. По словам нашего собеседника, именно этот норматив потребовал максимальной концентрации.
«Гиря — это не просто вес, это проверка техники и выносливости», — рассказывает спортсмен. — «Важно не сорвать дыхание, вовремя сменить руку и не допустить ошибок. Судьи строго следят, чтобы в верхней точке рука, ноги и туловище были выпрямлены, а фиксация длилась не менее 0,5 секунды» . Спортсмен отметил, что работал над техникой с тренером, отрабатывал смену рук и учился распределять силы на все 4 минуты. Главное — не гнаться за количеством с первых секунд, а войти в ритм», — поделился он.
Наш собеседник признался, когда слышишь финальную команду судьи и понимаешь, что сделал это, чувствуешь невероятную гордость.
В итоге спортсмен КСШ успешно выполнил все испытания комплекса ГТО на золотой знак отличия. «Советую всем, кто сомневается, прийти в центр тестирования и попробовать. Главное — начать, а дальше техника и упорство приведут к результату», — резюмировал он.