ГТО это национальная программа физического развития и оздоровления населения. Она нацелена на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Система ГТО включает в себя 6 возрастных категорий: дети дошкольного возраста, учащиеся начальной школы, учащиеся средней школы, студенты, взрослые и люди пожилого возраста. Она основана на 3 блоках: двигательном, гимнастическом и плавательном.
Нормативы ГТО отличаются по полу и возрасту спортсмена. В системе предусмотрено 18 возрастных ступеней, для каждой из которых есть перечень мужских и женских нормативов. Часть упражнений можно выбрать самостоятельно.
Успешное прохождение тестов даёт право на получение соответствующих знаков отличия. Они являются высокой наградой и признанием физических достижений.