Наверное, вы слышали, что нельзя пить воду во время тренировок? Но тем не менее сложно увидеть в спортзале человека, который пришёл без воды.

Давайте разбираться: когда пить воду можно, а когда — нельзя? 
— во время тренировки пить – нельзя;
— поддерживать водный баланс во время физических нагрузок — это очень важно;
— вода необходима для жизни – ваше тело на 60 % состоит из воды;
— обезвоживание снижает эффективность тренировок на 20 %;
— во время тренировок достаточно делать несколько глотков каждые 20-30 минут;
— недостаток воды может вызвать мышечные судороги;
  когда воду пить нельзя?
— не рекомендуется пить воду или любую другую жидкость только при высокоинтенсивных тренировках