- Это про полную перезагрузку. Пока вы плывете свой заветный отрезок (50 или 100 метров), мозг физически не может грузить вас рабочими мыслями. Только «вдох-выдох-гребок». Лучшая антистресс-терапия, за которую еще и баллы дают.
- Нет нагрузки на суставы. Бег — это ударная нагрузка. Плавание — это полет. Идеальный вариант, если давно не было тренировок, есть небольшой лишний вес или просто хочется дать телу поработать без травм.
- Работает ВСЁ. Заплыв на время — это скрытая силовая тренировка для спины, плеч, кора и ног. Вы прокачиваете мышцы-стабилизаторы, которые молчат в зале. И да, это отлично улучшает осанку.
- Это личный вызов, а не соревнование с другими. В воде вы остаетесь наедине с собой и секундомером. Ваша битва — не с соседней дорожкой, а с собственной выносливостью и умением правильно распределить силы. Финишировать с чувством «я смог» — бесценно.