При беге дышите ритмично: два шага — вдох, два шага — выдох. Дышите носом и ртом одновременно, чтобы получать достаточно кислорода. При отжиманиях вдох на сгибании рук, выдох на разгибании. При подтягиваниях вдох при подъёме вверх, выдох при опускании вниз. При прыжках в длину задержите дыхание на толчке и выдохните в полёте. Самая частая ошибка — задержка дыхания на усилии. Из-за этого быстро наступает усталость и кружится голова. Тренируйте правильное дыхание дома. Делайте упражнения и следите за вдохами и выдохами. Наш центр тестирования ГТО находится по адресу: посёлок Новостройка, улица Школьная, дом 17а. Мы работаем со вторника по субботу с 8:30 до 17:30. Приходите, мы подскажем технику. Приносите справку от врача и паспорт либо свидетельство о рождении. ГТО станет вашим другом на пути к здоровью. Помните, что правильное дыхание — это половина успеха в любом физическом упражнении. Без кислорода мышцы не работают на полную силу. Тренируйте лёгкие и диафрагму. Делайте дыхательную гимнастику утром и вечером. Например, глубокий вдох на четыре счёта, задержка на четыре, выдох на четыре. Повторите десять раз. Это улучшит вашу выносливость и поможет на тестировании. Не пренебрегайте этим советом, он проверен годами и тысячами участников ГТО. Правильное дыхание — ключ к хорошему результату. Приходите к нам, и мы научим вас дышать так, чтобы ваши силы не кончались до финиша. ГТО ждёт вас.