Плавание входит в комплекс ГТО как испытание по выбору и доступно для всех возрастных ступеней. Норматив выполняется в бассейнах или специально оборудованных местах на водоёмах. Дистанция зависит от ступени: для младших школьников это 12, 18 или 25 метров, для взрослых — 50 метров. Техника плавания — вольный стиль. К каждому участнику приставляется спасатель. Ошибками считаются ходьба по дну, отталкивание от дна и использование подручных средств. Плавание — один из самых популярных нормативов по выбору, ведь этот навык может спасти жизнь. Регулярные занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость и координацию. Начинать подготовку лучше с коротких дистанций. Правильное дыхание и техника гребка — залог высокого результата. Плавайте с удовольствием и укрепляйте своё здоровье!