Аббревиатуру ГТО многие впервые слышат в школе, но сам комплекс рассчитан далеко не только на детей и подростков. Сегодня в нем могут участвовать люди от 6 до 70 лет и старше. Чтобы разобраться, что такое ГТО, достаточно понять три вещи: у каждого возраста есть своя ступень, для нее установлен набор испытаний, а результат может соответствовать золотому, серебряному или бронзовому знаку отличия.
ГТО расшифровывается как «Готов к труду и обороне». Это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, который помогает оценить разные стороны физической подготовки по установленным требованиям. Ниже разберем, как он устроен, чем испытание отличается от норматива и как проходит путь от регистрации до результата.
Как устроен современный комплекс ГТО
В ГТО нет одного набора упражнений для всех. Требования меняются с возрастом, поэтому участники распределены по 18 ступеням. Первая охватывает детей 6–7 лет, последняя — людей 70 лет и старше. Требования комплекса различаются для мужчин, женщин и участников особой категории.
Система охватывает разные физические качества и навыки. В зависимости от ступени проверяются скорость, выносливость, сила, гибкость, координация и прикладные навыки.
Ступень определяет, с какой таблицей нужно сравнивать результат. Поэтому при подготовке важно сначала найти свою актуальную группу на официальном сайте, а не ориентироваться на показатели человека другого возраста или старые материалы.
Что называют нормативами и какие испытания входят в ГТО
Испытание — это само задание, которое выполняет участник: например, бег, подтягивание, наклон вперед или плавание. Норматив — требование к результату этого задания. Именно в этом различии проще всего понять, что такое нормативы ГТО.
В зависимости от ступени в программе встречаются:
Бег на короткие и длинные дистанции
Подтягивание
Прыжок в длину с места
Поднимание туловища
Наклон вперед
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Челночный бег
Плавание
Передвижение на лыжах
Метание и другие предусмотренные программой задания.
Выполнять весь существующий перечень не требуется. На страницах нормативов программа разделена на обязательную часть и испытания по выбору, а внутри отдельных категорий может быть несколько вариантов.
Показатели на разные знаки отличаются. При этом число необходимых испытаний и конкретные условия нужно смотреть в таблице своей ступени — переносить требования одной возрастной группы на другую нельзя.
Что такое ГТО для школьников
Дети и подростки относятся к первым шести ступеням: от 6–7 до 16–17 лет. Если объяснять, что такое ГТО для школьников, то это не отдельный школьный экзамен, а возможность проверить физическую подготовку по требованиям, установленным для конкретного возраста.
Выражение ГТО по физкультуре часто используют в разговорной речи, потому что многие упражнения знакомы детям по урокам: бег, прыжки, наклоны, подтягивания. Однако школьная оценка по физической культуре и результат в комплексе ГТО — не одно и то же. Для знака учитываются результаты, официально зафиксированные при выполнении испытаний комплекса.
Подготовку лучше строить от текущего уровня. Сначала полезно посмотреть свою ступень, попробовать основные упражнения в спокойном режиме и определить, где не хватает скорости, силы, выносливости или гибкости. После этого программу можно сделать более адресной.
Для участия ребенка потребуется медицинский допуск. При тестировании также нужны документы по возрасту, письменное согласие законного представителя и подходящая спортивная форма.
Как принять участие
Стартовая точка для участника — личный кабинет. Войти в него можно через портал «Госуслуги», а для фиксации результатов используется УИН — персональный идентификационный номер. После авторизации доступны сведения о своей возрастной ступени и возможность выбрать подходящий центр тестирования.
Последовательность действий выглядит так:
Войти или зарегистрироваться в ЛК участника ГТО.
Проверить наличие УИН.
Открыть нормативы своей возрастной ступени.
Подготовиться к выполнению испытаний.
Получить действующее медицинское заключение.
Записаться в центр тестирования.
Выполнить испытания.
Проверить результаты в личном кабинете.
Записаться можно через личный кабинет, портал «Госуслуги» или непосредственно через центр тестирования. Для ребенка до 18 лет запись через «Госуслуги» выполняется через учетную запись родителя или законного представителя.
История развития ГТО
Комплекс ГТО появился еще в советское время. В мае 1930 года прозвучало предложение создать всесоюзную систему испытаний на право получения знака «Готов к труду и обороне», а 11 марта 1931 года утвердили первый комплекс. Он включал одну ступень и 21 норматив.
В дальнейшем ГТО постепенно развивалось. В 1934 году появилась детская ступень БГТО — «Будь готов к труду и обороне», а позже менялись возрастные группы, набор испытаний и требования к результатам. В 1972 году комплекс состоял уже из пяти ступеней и был рассчитан на людей от 10 до 60 лет.
Современное ГТО продолжает идею массовой физической подготовки, но устроено по новым правилам. Сегодня комплекс начинается с 6 лет, включает 18 возрастных ступеней и рассчитан в том числе на участников 70 лет и старше. Результаты оцениваются по трем уровням — бронзовому, серебряному и золотому.
Что важно помнить
Если коротко отвечать на вопрос, что такое ГТО, это система возрастных испытаний и требований, которая помогает оценить физическую подготовку и получить знак отличия. Сначала определите свою ступень, затем откройте актуальную программу и только после этого планируйте подготовку. То же относится к вопросу, что такое нормативы ГТО: это не единая таблица для всех. Показатели зависят от возраста, пола, выбранного испытания и уровня знака.
Часто задаваемые вопросы
Что такое ГТО простыми словами?
Это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, в котором физическую подготовку оценивают по требованиям соответствующей возрастной ступени. При успешном выполнении испытаний можно получить знак отличия.
Что такое ГТО для школьников и обязательно ли получать знак?
Для детей и подростков действуют первые шесть возрастных ступеней со своими испытаниями. Знак отличия показывает достигнутый результат в рамках комплекса.
С какого возраста можно участвовать?
Первая ступень предназначена для детей 6–7 лет. Всего предусмотрено 18 ступеней, а последняя относится к участникам 70 лет и старше.
Как узнать, какие испытания нужно выполнять?
Нужно выбрать на официальном сайте раздел нормативов, свой пол и возрастную ступень. Там указаны доступные испытания и показатели для знаков отличия.
Чем испытание отличается от норматива?
Испытание — само физическое задание, а норматив — требование к результату. Именно так проще объяснить, что такое нормативы ГТО и почему показатели различаются по возрасту.
Где посмотреть свои результаты?
Результаты отображаются в личном кабинете участника в разделе «Результаты», а сведения о присвоенных знаках — в разделе «Мои знаки».