Челночный бег — одно из испытаний по выбору в комплексе ГТО, которое проверяет скоростные качества, координацию и ловкость участника. Техника выполнения проста: спортсмен пробегает отрезок от стартовой линии до отметки, касается её, возвращается обратно и финиширует. Дистанция и количество отрезков зависят от возрастной ступени.
Главное правило — обязательно коснуться линии рукой или ногой, иначе результат не засчитывается.
Челночный бег требует не только скорости, но и умения резко тормозить и мгновенно менять направление. Поэтому перед сдачей норматива важна разминка: разогрев мышц ног, суставов и связок. Судьи фиксируют время с точностью до десятых долей секунды. Ошибками считаются заступ за линию и неправильное касание.
Челночный бег развивает взрывную силу, реакцию и координацию — качества, полезные в повседневной жизни и в спорте. Центр тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа приглашает всех желающих испытать себя. Заявки на gtokmr@mail.ru или по адресу: посёлок Новостройка, улица Школьная, 17а, с 8:30 до 17:30.