Нормативные требования комплекса «Готов к труду и обороне» подразделяются на обязательные нормативы и тесты на выбор.
Количество выбранных к исполнению, зависит от возрастных ступеней участников.
Обязательный вид испытаний на определение скоростных возможностей — бег на короткую дистанцию.
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием.
Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.
Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000.
Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Техника выполнения испытания:
Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4-6 человек.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
— участник во время бега уходит со своей дорожки, в т.ч. создавая помехи другому участнику;
— старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела (фальстарт);
— не финишировал в забеге (не пересек линию финиша).