Основная задача разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящей тренировке. Это важный элемент, которым нельзя пренебрегать, потому что эффективность занятия напрямую зависит от функциональной готовности всего организма. Самая…
Она объединяет сразу несколько дисциплин — бег, прыжки, метания и спортивную ходьбу, которые лежат в основе физической подготовки спортсменов разных направлений. Благодаря своей доступности и разнообразию легкая атлетика остается одним…
Комплекс ГТО оценивает уровень развития основных физических качеств человека. Чтобы успешно сдать нормативы, нужно развивать следующие способности: 1. Сила Отвечает за способность преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий. Примеры…
с себя! Фраза «ГТО — начни с себя» отлично передаёт суть программы! Мы бы сказали так: это не про то, чтобы сразу показать рекордный результат, а про то, чтобы взять…
Как это работает? Сами по себе нормативы не «перевыполняются» — правило про 45 дней касается не улучшения уже сданного результата, а возможности пересдать испытание, если в первый раз вы не…