Подъём туловища из положения лёжа — в народе просто «качать пресс». Звучит легко, да? Лёг на спину, руки за голову, ноги согнул — и работаешь. Но попробуйте сделать это 50…

Отжимания — это, пожалуй, самый честный норматив. Здесь не спрячешься, не схитришь, не «натянешь» результат. Только ты, пол и сила твоих рук. 💪 Многие думают: «Отожмусь сколько смогу». И встают…

Скандинавская ходьба — самый демократичный норматив ГТО. Им можно заниматься в любом возрасте, с любой подготовкой и почти в любую погоду. Дистанция — от 1 до 3 км. В руках…

Знаете, чем челночный бег отличается от обычного? Здесь нельзя просто разогнаться и лететь. Приходится тормозить, разворачиваться и снова рвать с места. Как в жизни: бежишь к цели, потом обстоятельства заставляют…

Метание теннисного мяча (или спортивного снаряда) — это испытание, где побеждает не самый сильный, а самый техничный. Снаряд весом всего 150 или 700 граммов нужно отправить как можно дальше. Казалось…