О нормативе:
Плавание — это испытание по выбору в комплексе ГТО. Оно не входит в число обязательных, но дает отличную возможность набрать дополнительные баллы для знака отличия. Главное преимущество: плавание развивает выносливость, дыхательную систему и задействует все группы мышц, при этом снижая нагрузку на позвоночник .
Дистанция зависит от вашей возрастной ступени:
- I–II, X–XI ступени (дети 6–10 лет и взрослые 60+): 25 метров .
- III–IX ступени (с 11 до 59 лет): 50 метров .
Правила выполнения:
Испытание проводится в бассейне или в специально оборудованном месте на открытом водоеме. Глубина в месте старта — не менее 1,2 метра .
- Старт: Любой! Вы можете стартовать прыжком с тумбы, с бортика или из воды — как вам удобнее .
- Стиль: Произвольный. Плывите кролем, брассом, баттерфляем или на спине — выбор за вами. Можно менять стиль по ходу дистанции .
- Финиш: Коснуться стенки бассейна или края финишной зоны любой частью тела (рукой, ногой, корпусом) .
- Разворот: Если дистанция требует разворота (например, в 25-метровом бассейне), коснуться стенки нужно при каждом повороте .
Когда результат НЕ засчитают:
❌ Ходьба по дну или касание дна ногами во время заплыва .
❌ Использование разделителей дорожек или бортика для продвижения вперед .
❌ Использование вспомогательных средств — ласты, перчатки, нарукавники, спасательные круги запрещены .
❌ Помощь посторонних лиц