В 1930-е годы система ГТО создавалась не просто для укрепления здоровья — она готовила население к обороне страны. Поэтому нормативы были максимально приближены к реальным боевым задачам .
Особого внимания заслуживает метание гранаты. Сегодня этот норматив тоже существует — школьники и взрослые метают спортивные снаряды весом 500 и 700 граммов . Для юношей на золотой знак нужно метнуть 700-граммовую гранату на 36 метров, для девушек 500-граммовую — на 22 метра .
Но в советское время требования были жёстче: гранату требовалось метнуть точно в цель, а не просто на дальность.