Женщины активно участвуют в движении ГТО. Нормативы для женщин отличаются от мужских и учитывают физиологические особенности. Например, бег на 100 метров для женщин на золотой знак требует времени не более 13,5 секунд в возрасте до 29 лет, тогда как мужчины бегут за 13,2 секунды. Отжимания для женщин заменены подтягиваниями на низкой перекладине или отжиманиями от пола с уменьшенным количеством повторений. Для женщины 30 лет на золото нужно отжаться 18 раз или подтянуться на низкой перекладине 16 раз. Наклон вперёд для женщин требует меньшей гибкости по сравнению с мужчинами. Прыжки в длину с места для женщин также имеют более низкий порог. Например, для женщины 25 лет на золото нужно прыгнуть на 195 сантиметров, а мужчине того же возраста — на 240. Особое внимание уделяется медицинскому контролю: женщины обязаны предоставить справку от гинеколога в некоторых регионах. Для подготовки к ГТО женщинам рекомендуется сочетать кардио- и силовые тренировки. Бег, плавание, йога и пилатес отлично развивают гибкость и выносливость. Адрес центра тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа: посёлок Новостройка, улица Школьная, дом 17а. Режим работы: вторник-суббота с 8:30 до 17:30. Приносите справку от врача и паспорт.