Что съесть перед сдачей ГТО, чтобы показать лучший результат? За 2-3 дня до тестирования увеличьте количество углеводов: каши, макароны из твёрдых сортов, рис, хлеб. Это создаст запас энергии. За ужином накануне съешьте порцию гречки или овсянки с кусочком курицы. Утром в день сдачи позавтракайте за 2 часа до старта. Идеальный завтрак: овсяная каша на воде с бананом, тост с мёдом, стакан воды или зелёного чая. Не ешьте яйца, мясо, колбасу, творог, йогурты и жирную пищу. Это тяжело переваривается и отнимает энергию. Не пейте газировку и сладкие соки — резкий скачок сахара быстро сменится упадком сил. За полчаса до старта выпейте стакан воды. На стадион возьмите с собой бутылку воды. Пейте небольшими глотками между упражнениями. После сдачи можно съесть что-то белковое: куриную грудку, творог или протеиновый батончик. Адрес центра тестирования ГТО: посёлок Новостройка, улица Школьная, дом 17а. Режим работы: вторник-суббота с 8:30 до 17:30.