Готов к труду и обороне — это всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, который помогает людям любого возраста проверить свою физическую форму и стать сильнее, быстрее и выносливее.
Комплекс возродили в 2014 году, но сама идея появилась ещё в СССР: тогда спорт считали важной частью воспитания гражданина. Сегодня ГТО — это не про рекорды и не про соревнования с другими, а про личный прогресс: ты сравниваешь себя с собой и видишь, как становишься лучше.
Как это устроено?
В ГТО есть 18 возрастных ступеней — от 6 лет и старше. Для каждой группы свои нормативы: они учитывают, что в разном возрасте организм по-разному справляется с нагрузками.
Испытания делятся на обязательные и по выбору.
Среди них:
бег на короткие и длинные дистанции;
прыжки в длину;
подтягивания и отжимания;
наклоны вперёд;
плавание, метание, стрельба и даже туристский поход.
За успешную сдачу нормативов дают знак отличия — бронзовый, серебряный или золотой. Это как медаль, только за то, что ты регулярно тренируешься и держишь себя в тонусе.
Для чего сдавать ГТО?
Проверить уровень подготовки. Нормативы — это объективные ориентиры: ты точно знаешь, насколько развита твоя сила, скорость, гибкость и выносливость.
Получить мотивацию. Когда есть чёткие цели и награды, проще не бросать тренировки и видеть результат.
Заработать бонусы. Например, абитуриентам золотой знак ГТО может принести дополнительные баллы при поступлении в вуз — каждый университет сам решает, сколько именно.
Стать частью большого движения легко и просто приходите в центр тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа. В разных муниципалитетах проходят фестивали ГТО: это не только испытания, но и атмосфера праздника, где спорт — для всех.
Главное в ГТО — не знак сам по себе, а привычка быть активным. Это способ сделать спорт частью жизни без лишнего стресса: в своём темпе, с учётом своих возможностей.