Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) представляет собой систему, направленную на всестороннее развитие физических качеств человека. В основе комплекса лежат нормативы, оценивающие семь ключевых способностей, что позволяет объективно определить уровень физической подготовленности населения.
Программа ГТО охватывает:
Быстроту – бег на короткие дистанции (30, 60, 100 метров).
Выносливость – бег на длинные дистанции, кросс по пересеченной местности и лыжные гонки.
Силу – подтягивания, отжимания и рывок гири.
Гибкость – наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Ловкость и координацию – челночный бег и метание мяча в цель.
Скоростно-силовые качества – прыжки в длину и подъем туловища.
Прикладные навыки – плавание, стрельба и туристические навыки.
Для получения знака отличия участник должен успешно выполнить обязательные испытания и ряд тестов по выбору, демонстрируя разностороннюю физическую подготовку. Количество необходимых тестов зависит от возрастной ступени и уровня знака.
Проверьте свои силы в Центре тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа!
Оценить свои физические возможности и получить заветный знак отличия приглашают жителей и гостей муниципалитета в Центр тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа. Специалисты центра помогают участникам подготовиться и успешно выполнить нормативы на современном оборудовании.
Центр предлагает комфортные условия для выполнения всех нормативов, включая беговые дисциплины, силовые упражнения и тесты на гибкость. Для консультации и записи на тестирование можно обратиться через электронную почту: gtokmr@mail.ru.
Присоединяйтесь к движению ГТО, развивайте физические качества и достигайте новых побед вместе с Центром тестирования Кемеровского муниципального округа!