Прыжок в длину с места — одно из самых зрелищных испытаний ГТО для детей 6-7 лет. Оно оценивает скоростно-силовые возможности мышц ног и координацию движений. Нормативы для первой ступени установлены с учётом возрастных особенностей: мальчикам на золотой знак нужно прыгнуть на 115 см, на серебряный — 95 см, на бронзовый — 85 см. Девочки: золото — 107 см, серебро — 87 см, бронза — 77 см.
Техника прыжка очень важна. Ребёнок становится на стартовую линию, носки ног не должны выходить за неё. Ноги на ширине плеч, руки отведены назад. Затем — резкий мах руками вперёд и одновременный толчок двумя ногами. Приземление должно быть мягким, на обе ноги. Нельзя заваливаться назад — результат не засчитают. Как тренировать прыжок? Прыгайте через скакалку, делайте выпрыгивания из полуприседа. Главное — научить ребёнка работать руками и ногами синхронно. Многие дети в этом возрасте прыгают лучше, чем кажется. Главное — правильная техника и уверенность в себе. Адрес центра тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа: посёлок Новостройка, улица Школьная, дом 17а. Режим работы: вторник-суббота с 8:30 до 17:30. Приносите справку от врача и свидетельство о рождении. Удачи в прыжках.