Выносливость — одно из главных качеств, которое развивает ГТО у детей 6-7 лет. Для проверки этого качества у первой ступени есть три вида испытаний на выбор: шестиминутный бег, ходьба на лыжах и смешанное передвижение по пересечённой местности. Каждое из них оценивает способность организма длительное время выполнять физическую работу без снижения темпа.
Шестиминутный бег — классическое испытание на выносливость. Мальчикам на золотой знак нужно пробежать 800 метров за 6 минут, на серебряный — 600, на бронзовый — 400. Девочкам: золото — 700 метров, серебро — 500, бронза — 300. Если на улице зима, можно сдать ходьбу на лыжах. Мальчики на золото должны пройти 1400 метров, на серебро — 1000, на бронзу — 600. Девочки: золото — 1300 метров, серебро — 900, бронза — 500.
Смешанное передвижение по пересечённой местности — это бег, чередующийся с ходьбой. Мальчики на золото преодолевают 600 метров, на серебро — 400, на бронзу — 200. Девочки: золото — 480 метров, серебро — 280, бронза — 180. Это испытание особенно полезно для детей, которые ещё не готовы к непрерывному бегу. Как подготовиться? Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, чередуйте бег и ходьбу. Постепенно увеличивайте дистанцию. Адрес центра тестирования: посёлок Новостройка, улица Школьная, дом 17а. Режим работы: вторник-суббота с 8:30 до 17:30.