Восемнадцатая ступень ВФСК ГТО для граждан от 70 лет и старше с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) и инвалидностью имеет адаптированные испытания. Перечень и нормативы различаются в зависимости от категории нарушений: слуха, зрения, интеллекта, поражения опорно-двигательного аппарата (включая колясочников и лиц с протезами).
Обязательные направления испытаний включают три блока: выносливость, силу и гибкость. В блоке выносливости участники могут выбрать смешанное передвижение на 1000 или 2000 м (по пересечённой местности или в зале), передвижение на лыжах либо скандинавскую ходьбу на 3 км – все дистанции выполняются без учёта времени либо с увеличенными нормативами. Для лиц, передвигающихся на коляске или с протезами, дистанция может быть сокращена или заменена на передвижение без учёта времени.
Силовой блок включает сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (для всех категорий) либо о гимнастическую скамью. Для колясочников допускается отжимание от поручней. Нормативы снижены: например, для лиц с поражением нижних конечностей достаточно 1–3 повторений для бронзы и 5–6 – для золота.
Гибкость проверяется наклоном вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (для передвигающихся самостоятельно) или из положения сидя на полу с прямыми ногами (для колясочников и лиц с протезами). Допускается выполнение с помощью ассистента. Для слабовидящих вводится ограничительная планка.
Испытания по выбору включают метание теннисного мяча в цель (или озвученную цель для незрячих), плавание на 25 м без учёта времени, поднимание туловища из положения лёжа за 1 минуту – с фиксацией ног или без, а также удержание медицинбола на вытянутых руках. Для лиц с интеллектуальными нарушениями время выполнения не ограничивается, акцент делается на технику.
Для получения золотого знака требуется выполнить 4 испытания (из них 3 обязательных и 1 по выбору), для серебряного и бронзового – 3 испытания. Точный перечень доступных видов и индивидуальные нормативы утверждаются по нозологической группе и публикуются в специальном разделе сайта GTO.ru и можно уточнить в нашем Центре тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа. Все тесты направлены на безопасное поддержание двигательной активности и социальную интеграцию пожилых людей с особыми потребностями.