Сила — одно из ключевых физических качеств, которое проверяется в комплексе ГТО. Силовые испытания входят в обязательную часть программы для большинства возрастных ступеней. Для юношей и мужчин это подтягивание из виса на высокой перекладине, для девушек и женщин — сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Также в программу включены поднимание туловища из положения лёжа и рывок гири 16 кг для взрослых участников.
Силовые нормативы позволяют оценить уровень развития мышц рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Регулярные тренировки помогают не только успешно сдать нормативы, но и укрепить здоровье, улучшить осанку и повысить общую работоспособность. Для развития силы рекомендуется выполнять подтягивания, отжимания, приседания, упражнения с гантелями и штангой. Начинать следует с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
Центр тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа приглашает всех желающих проверить свою силу и получить заслуженный знак отличия. Заявки на gtokmr@mail.ru или по адресу: посёлок Новостройка, улица Школьная, 17а, с 8:30 до 17:30. Станьте сильнее вместе с ГТО!