Бег — вид двигательной активности, которую человек получил в ходе эволюции. Нет ничего естественнее бега — и это одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет человеку поддерживать себя в хорошей физической форме.
Бег является уникальным занятием, несравнимым ни с чем иным. Кроме всего, это самый доступный для всех людей вид физической нагрузки. Он оказывает положительное влияние на все системы организма. Его воздействия распространяются на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую эндокринную и другие системы.
Бег — это хорошая защита сердца, мышц и умственных способностей. Бег не только закаляет ваше сердце, но еще и уменьшает риск развития рака и нервных заболеваний. здоровье.
Доказано положительное воздействие бега и на систему кровообращения. которые занимаются оздоровительным бегом, установлено значительное увеличение содержания в крови эритроцитов, лимфоцитов и гемоглобина, в связи с чем увеличивается кислородная емкость крови, ее защитные свойства. Помимо этого, обнаружено увеличение в сыворотке крови иммуноглобулинов, что способствует снижению заболеваемости. Без сомнения, бег продлевает жизнь более чем на 5 лет! Также, пробежки, как правило, совершаются на свежем воздухе, следовательно, насыщают организм кислородом. И тем самым усиливают рост новых клеток мозга.