Классическое зимнее испытание. Дистанция проходит по специально подготовленной лыжной трассе. Стиль передвижения — свободный (можно классикой, можно коньком, если позволяет трасса). Правила выполнения: Типичные ошибки:
Выполняется только для мужчин (и юношей с 16 лет) с гирей 16 кг. Испытание на время: дается 4 минуты. Правила выполнения: Счет:Считается сумма подъемов двумя руками. Остановка гири на плече…
Единственный норматив, который сдает практически вся страна — от первоклашек до пенсионеров. Показывает эластичность мышц и здоровье позвоночника. Правила выполнения:Испытание выполняется на гимнастической скамье (с линейкой). Результат:Считается в сантиметрах от…
Бег на 60 метров — это проверка ваших взрывных качеств. Здесь не важна выносливость, здесь важна реакция и мощность. Дистанция проходит по гладкой дорожке (стадион или манеж) с низкого или…