Тренировки — это только половина успеха при выполнении нормативов ГТО. Вторая половина — как вы восстанавливаетесь. Что есть: Сколько спать: 7-9 часов в сутки. Именно во сне мышцы восстанавливаются и растут …
Разминка — закон! 10-15 минут перед каждой тренировкой: Техника решает всё:
Комплекс ГТО делится на возрастные ступени. Найдите свою на официальном сайте gto.ru. ▶️ Обязательные испытания (для всех): ▶️ По выбору (дополнительные баллы!):Плавание, стрельба, лыжи, метание снаряда, туристский поход Совет: Начните с обязательных. Дополнительные — как…
Прежде чем бежать сдавать нормативы, нужно понять, где вы находитесь сейчас. Проведите «прикидочное тестирование» комплекса ГТО : Это покажет ваши слабые и сильные стороны. На что сделать упор