Прежде чем бежать сдавать нормативы, нужно понять, где вы находитесь сейчас. Проведите «прикидочное тестирование» комплекса ГТО :
- 🏃♂️ Засеките время в беге на 60 метров
- 💪 Посчитайте, сколько раз подтягиваетесь (или отжимаетесь)
- 🧘 Проверьте гибкость — наклон вперед из положения стоя
Это покажет ваши слабые и сильные стороны. На что сделать упор