Комплекс ГТО делится на возрастные ступени. Найдите свою на официальном сайте gto.ru.
▶️ Обязательные испытания (для всех):
- Бег на короткую дистанцию (60 м / 100 м)
- Бег на длинную дистанцию (2 км / 3 км)
- Подтягивания (или отжимания/рывок гири)
- Наклон вперед (гибкость)
▶️ По выбору (дополнительные баллы!):
Плавание, стрельба, лыжи, метание снаряда, туристский поход
Совет: Начните с обязательных. Дополнительные — как бонус к знаку отличия!