Разминка — закон! 10-15 минут перед каждой тренировкой:
- Легкий бег
- Круговые движения руками, ногами
- Динамическая растяжка
Техника решает всё:
- В подтягиваниях — никаких рывков и раскачек!
- В наклоне — ноги прямые, колени не сгибать
- В беге — правильная постановка стопы